MARANJA  YOGA

YOGA

QIGONG

TAIJI

RYTMER



KURSBESKRIVELSE



Yoga Begynnere

Er du begynner i yoga er dette et flott sted å begynne. Undervisningen er enkel og følge og du vil gjennom grunnleggende yogaøvelser få god kontakt med kroppen og bli mykere og mer avspent. Etterhvert er det også meditasjon hvor du lærer å hvile i det som er og bli mer “stødig” i deg selv. Lærer: Spiros Peristeris



Yogatimen,  alle nivåer

En liten og samtidig variert og innholdsrik yogaklasse. Noen ganger rolig med konsentrasjon, andre ganger mer dynamisk og ildfullt. Alltid med tilstedeværelse i fokus. Hver klasse begynner med en oppvarming og avrundes med en god avspenning. Lærer: Anja Vibelund


Yoga formiddag, alle nivåer

Dette er en deilig formiddagsklasse for deg som ønsker å starte dagen med tilstedeværelse, ro og styrkende yoga for kropp og sinn. Lærer: Anja Vibelund


Kraft & nærvær,  øvede

En litt mer fysisk klasse enn de øvrige, hvor du får styrket deg fra senter, avspent leddene og gjennomtrent hele kroppen. Vi praktiserer en god meditasjon og avspenning som avslutning Lærer: Anja Vibelund


Zen Yoga,  alle nivåer

Dette er en klasse med fordypelse i deg selv og øyeblikket gjennom rolig, styrkende Hatha yoga, Zen (tilstedeværelse) og meditasjon. Hver øvelse er en liten meditasjon i seg selv.                   Lærer: Spiros Peristeris


Klassisk yoga - Master the moment, alle nivåer

Rolig grunnleggende yoga med tilstedeværelse og pust i fokus. Egner seg spesielt godt for å få mer bevegelighet i stive ledd og for å åpne energiblokkeringer i kroppen. Lærer: Spiros Peristeris


Qigong- Vitalitet & helse alle nivåer

Den mest dyptvirkende medisin som finnes, er vår egen livsenergi, som kroppen selv produserer og som vi kan få tilgang til gjennom å praktisere Qigong.  Når energien aktiveres, kan vi hele ubalanse i kropp og sinn ved roten og dermed oppnå mer optimal helse. En tradisjon med røtter tusenvis av år tilbake i Kina og likevel glødende aktuell for oss travle mennesket i vesten i dag.  

Vi praktiserer enkle, rolige bevegelser som alle kan være med på, uavhengig av alder, form eller tidligere erfaring. Qigong utvikler fleksibilitet og styrke i kroppen, koordinasjon og forståelse mellom pust og bevegelse og hvilende nærvær.  Lærer: Spiros Peristeris


Rytme meditasjon- unikt i Norden

Du inviteres med på en rytmisk,melodisk og meditativ reise, hvor både føtter, hender og stemmen brukes for å lage levende musikk. Det er en klar struktur og samtidig stort rom for spontant samspill glede, latter og ellers alt som ellers måtte bevege seg igjennom. Musiker & Tai Chi mester Spiro holder en stødig grunnrytme med sin store surdo tromme på magen og kursleder Anja leder rytmereisen med sitt brasilianske Berembau strengeinstrument og mantra sang. Hun er utdannet i "TaKeTiNa- Rhythm for evolution" fra USA.

Vi avslutter med å hvile på gulvet , slik at rytmene kan fortsette å gynge på innsiden. En dyp avspennende effekt.  Må oppleves !



Meditasjonskurs med Mats - 4 kvelder høst 2019

Det å meditere er naturlig, og alle mediterer iblant. For å kunne velge å være i en meditativ tilstand, er det en god hjelp å kunne slappe av både i kroppen, tankene og følelsene. Du vil lære avspenningsteknikker og helt konkrete meditasjonsteknikker, som gjør at du vil oppleve nye nivåer av tilstedeværelse i livet ditt. Noen meditasjoner vil vi gjøre sittende, mens andre vil være mer aktive – og derfor anvendelige i mange ulike situasjoner i livet.



Drop in yoga - lørdag

Ett fast ukentlig kurs gir fordypning og progresjon.  Drop- in er ment som ett ekstra tillegg til din ukentlige praksis. I denne 2 timers klassen praktiserer vi variert Hatha yoga. For deg som allerede går på kurs og vil gjøre mer yoga eller kombinere med Qigong. Og for deg som er ny og vil få en smakebit på hva yoga er for noe. Lærer: Anja Vibelund


Datoer, tider og pris finner du i KALENDER